<p style="text-align: center;"> <i>En av dagens arbetsplatser i Paris, Café Kitsuné.</i><br /> <i>Klocka - Omega </i></p> <p style="text-align: center;">För ett tag sedan fick jag två frågor som jag tänkte svara på i ett,<br /> <strong>Vad du gör varje vecka för att ta hand om dig själv?</strong> <strong>Hur effektiviserar du ditt arbete?</strong></p> <p style="text-align: center;">När det kommer till att ta hand om mig själv så går jag "all in" i vardagen - jag tror mycket på "om du känner dig fräsch så blir du fräsch". Jag älskar känslan av att känna mig omhändertagen (av mig själv) även om ingen annan ser det, exempelvis hemma. Min hudvårdsrutin lägger jag lång tid på både morgon och kväll eftersom jag tycker det lägger grunden för ens utstrålning. Jag har mellan 3-7 steg som jag gör varje gång, får skriva om den i ett separat inlägg... Även vardagliga saker som att tvätta håret gör jag alltid ordentligt med fler tvättar, olja, hårmask etc. Jag tycker att alla "små saker" tillsammans gör det hela. Dessutom försöker jag träna så ofta jag kan, det vill säga springer jag 3-5km per gång och gör sedan övningar hemma då jag inte har signat något gym just nu. Förutom detta så äter jag regelbundet, försöker dricka mycket vatten, äta mindre socker (jag älskar godis!) och försöker dricka max. 3 kaffe om dagen - trots att jag älskar det. Istället försöker jag dricka mycket citronvatten, ingefära och denna typer av naturliga "kurer" som jag själv tror på. Min tränings- och kostrutin bygger mest på vad som gör mig pigg vs. trött eftersom jag inte får ihop mina långa jobbdagar om jag inte har energi. Jag har och har haft min naturliga vikt rätt länge så den håller sig bra vad jag än äter / tränar (eller inte), så det tänker jag inte så mycket på.</p> <p style="text-align: center;">När det kommer till att effektivera mitt arbete så är jag nog kanske inte den bästa att fråga. Jag är sån (och har alltid varit!) den som jobbar bra under press, i skolan satt jag alltid uppe hela natten och sista minuten pluggade för att jag varit ute hela helgen. Ja, ni vet... Däremot blir jag bättre på det och jag provar mig fram tills jag hittar saker som fungerar. Några få saker jag lärt mig senaste tiden är: Om jag är ofokuserad så går jag ut och springer eller tar en promenad för att rensa tankarna, väl tillbaka går allt mycket bättre. Jag är en morgon- och kvällsmänniska, det vill säga jag jobbar bäst mellan 8-11am och 4-10pm. På eftermiddagen är jag mer ofokuserad vilket betyder att jag måste lämna allt på min to-do som är "enkelt" till då... Jag kan inte fokusera om jag är hungrig, därför måste jag hålla mina rutiner och regelbundna måltider. Sociala medier har jag övat in till att mestadels vara ett jobb för mig, jag går inte längre in och kollar vad andra gör på samma sätt. Detta är den värsta tidsboven av de alla, så kan man bli av med den så har man kommit långt bara där... Annars ser jag till att noga skriva listor på vad som behöver göras och bocka av de i prioritet, i mellan sätter jag även upp "belöningar" för mig själv som gör mig fokuserad.</p> <p style="text-align: center;"><strong>Några andra generella </strong><strong>rutiner jag har hemma, </strong></p> <p style="text-align: center;">1. Byter alltid om till morgonrock och tar av sminket det första jag gör när jag kommer hem. Känslan av att få "klä av sig" dagens kläder gör att jag känner mig mer avslappnad och kan börja del 2 av min dag - det vill säga skriva artiklar, blogga, förbereda kommande samarbeten / projekt och gå igenom min privata mail om mitt egna varumärke etc. (eller ha en lugn kväll om min pojkvän är hemma).</p> <p style="text-align: center;">2. Eftersom min pojkvän reser en del eller jobbar sent så har jag en del kvällar för mig själv. Det är dock inte mig emot för jag älskar att vara själv och ser ofta till att göra saker som får mig att må bra. Ringer ofta mina föräldrar eller nära vänner för att få perspektiv på saker och ting kring min dag. Annars lyssnar jag på en del podcasts, följer egna serier (utan min pojkvän) eller sitter med privata projekt som jag tycker är kul. Allt detta samlar jag energi ifrån eftersom det får mig att tänka på annat än just mitt "vardagliga" jobb.</p> <p style="text-align: center;">3. Jag försöker sova så mycket som möjligt, gärna 9 timmar per natt. Har insett att jag verkligen inte fungerar utan sömn, allt blir svart för mig och jag har svårt att ta vettiga beslut... ja, det gäller väl alla iof.</p> <p style="text-align: center;">4. Jag läser mycket hemma (allt från böcker till tidningar) för att hålla mig uppdaterad, det skapar en nöjd känsla hos mig själv... Tyvärr har jag väldigt svårt för "opålästa människor" (som sedan har starka åsikter), och vill gärna själv inte anses som en sådan.</p> <p style="text-align: center;">5. Saker och ting är ofta noga sorterat hemma, jag får ingen ro om det är stökigt när jag är där. Jag städar ofta utan saker snabbt på morgon och kväll för att känna mig nöjd när jag vaknar / somnar.</p> <p style="text-align: center;">Ja det var några tankar... Har ni några generella tips på rutiner för att ta hand om sig själv? Eller för att vara effektiv på jobbet? Dela gärna med er här, vore kul att höra! Kram <em>♥</em></p> <p style="text-align: center;"><em>This week's Q & A - make it a google translate. </em></p>
